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  • 365天太极瑜伽习练:身体知道答案
  •  ¥399
  • 145人已报名
  • 12988次播放
  • 共71节课
  • 365天随时看语言:中文_普通话
目录
1
遇见你在365天的太极瑜伽习练课程
19分钟
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2
加微信群,老师答疑和练习打卡
1分钟
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3
课程更新方式
1分钟
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4
如何安排自己的习练
3分钟
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5
6月:夏季1静起:坐桩调息
9分钟
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6
6月:夏季2生发:开合桩
13分钟
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7
6月:夏季3生长:脊柱流动
11分钟
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8
6月:夏季4运化:阳气蓬勃
16分钟
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9
6月:夏季5收敛:阳消阴长
11分钟
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10
6月:收藏:大休息
9分钟
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11
6月:夏季禅定:心间观想法
7分钟
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12
从收藏到禅定的姿势转换(无声音)
1分钟
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13
散盘小教程
1分钟
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14
讲解&答疑1:根基和各大关节的运动轨迹
15分钟
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15
讲解&答疑2:以意领气,以气领身
8分钟
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16
讲解&答疑3:关于圆的实践
8分钟
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17
讲解&答疑4:柔韧性和瑜伽习练
6分钟
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18
讲解&答疑5:手掌形态和手臂螺旋
2分钟
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19
讲解&答疑6:开中有合,合中有开
5分钟
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20
讲解&答疑7:呼吸初讲
2分钟
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21
讲解&答疑8:仰卧扭转背部酸痛的解除
1分钟
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22
讲解&答疑9:战士系列髋的方向
1分钟
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23
讲解&答疑10:桩功时肩背手臂僵硬解除
2分钟
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24
7月:1夏季静起
11分钟
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25
7月:2夏季生发:升降桩
9分钟
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26
7月:3夏季生长
15分钟
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27
7月:4夏季运化
11分钟
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28
7月:5夏季收敛
9分钟
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29
7月:6夏季收藏大休息
9分钟
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30
7月:7夏季禅定
7分钟
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31
讲解&答疑11:升降时手臂的运动轨迹
3分钟
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32
讲解&答疑12:生长中保持稳定
5分钟
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33
8月:1夏季静起
11分钟
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34
8月:2夏季生发
10分钟
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35
8月:3夏季生长
13分钟
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36
8月:4夏季运化
25分钟
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37
8月:5夏季收敛
8分钟
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38
8月:6夏季收藏大休息
9分钟
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39
8月:7夏季禅定
7分钟
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40
讲解&答疑13:站桩详解1
14分钟
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41
讲解&答疑14:脊柱流动的练习和其在运用
4分钟
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42
9月静起:站桩
11分钟
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43
9月生发
10分钟
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44
9月生长
8分钟
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45
9月运化
10分钟
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46
9月收敛
8分钟
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47
9月收藏
9分钟
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48
9月秋季禅定
9分钟
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49
讲解&答疑15:站式一式+升降的练习方式
1分钟
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50
10月静起
11分钟
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51
10月生发
13分钟
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52
10月生长
8分钟
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53
10月运化
15分钟
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54
10月收敛
8分钟
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55
10月收藏
9分钟
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56
10月禅定
9分钟
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57
11月静起
11分钟
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58
11月生发
13分钟
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59
11月生长
9分钟
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60
11月秋季-运化
33分钟
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61
11月收敛
8分钟
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62
11月收藏
9分钟
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63
11月禅定
9分钟
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64
讲解和答疑16:单臂缠丝腿部运行轨迹
10分钟
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65
讲解和答疑17:单臂缠丝手臂运行轨迹
9分钟
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66
讲解和答疑18:单臂禅丝分解练习
3分钟
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67
讲解和答疑19:生发环节,腿姿势再次讲解
6分钟
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68
讲解和答疑20:守中之道
9分钟
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69
讲解和答疑21:站桩讲解2
7分钟
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70
初学者可以靠墙练习站桩
1分钟
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71
站桩最容易范的几种错误
3分钟
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