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  • 365天太极瑜伽习练:身体知道答案
  •  ¥599
  • 250人已报名
  • 28316次播放
  • 共115节课
  • 365天随时看语言:中文_普通话
目录
第1章 练习前须知
  • 1
    遇见你在365天的太极瑜伽习练课程
    19分钟
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  • 2
    加微信群,老师答疑和练习打卡
    1分钟
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  • 3
    课程更新方式
    1分钟
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  • 4
    如何安排自己的习练
    3分钟
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第2章 讲解和答疑
  • 1
    散盘小教程
    1分钟
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  • 2
    从收藏到禅定的姿势转换(无声音)
    1分钟
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  • 3
    讲解&答疑1:根基和各大关节的运动轨迹
    15分钟
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  • 4
    讲解&答疑2:以意领气,以气领身
    8分钟
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  • 5
    讲解&答疑3:关于圆的实践
    8分钟
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  • 6
    讲解&答疑4:柔韧性和瑜伽习练
    6分钟
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  • 7
    讲解&答疑5:手掌形态和手臂螺旋
    2分钟
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  • 8
    讲解&答疑6:开中有合,合中有开
    5分钟
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  • 9
    讲解&答疑14:脊柱流动的练习和其在运用
    4分钟
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  • 10
    站桩最容易范的几种错误
    3分钟
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  • 11
    讲解&答疑13:站桩详解1
    14分钟
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  • 12
    讲解和答疑21:站桩讲解2
    7分钟
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  • 13
    初学者可以靠墙练习站桩
    1分钟
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  • 14
    讲解&答疑11:升降时手臂的运动轨迹
    3分钟
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  • 15
    讲解&答疑7:呼吸初讲
    2分钟
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  • 16
    讲解&答疑8:仰卧扭转背部酸痛的解除
    1分钟
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  • 17
    讲解&答疑9:战士系列髋的方向
    1分钟
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  • 18
    讲解&答疑10:桩功时肩背手臂僵硬解除
    2分钟
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  • 19
    讲解&答疑15:站式一式+升降的练习方式
    1分钟
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  • 20
    讲解和答疑16:单臂缠丝腿部运行轨迹
    10分钟
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  • 21
    讲解和答疑17:单臂缠丝手臂运行轨迹
    9分钟
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  • 22
    讲解和答疑18:单臂禅丝分解练习
    3分钟
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  • 23
    讲解和答疑19:生发环节,腿姿势再次讲解
    6分钟
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  • 24
    讲解和答疑20:守中之道
    9分钟
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  • 25
    讲解&答疑12:生长中保持稳定
    5分钟
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  • 26
    体式中的呼吸&气息和能量的区别&气短怎么办
    24分钟
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  • 27
    呼吸基本原理
    5分钟
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第3章 夏季课程(6、7、8月练习)
  • 1
    6月:夏季1静起:坐桩调息
    9分钟
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  • 2
    6月:夏季2生发:开合桩
    13分钟
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  • 3
    6月:夏季3生长:脊柱流动
    11分钟
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  • 4
    6月:夏季4运化:阳气蓬勃
    16分钟
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  • 5
    6月:夏季5收敛:阳消阴长
    11分钟
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  • 6
    6月:收藏:大休息
    9分钟
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  • 7
    6月:夏季禅定:心间观想法
    7分钟
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  • 8
    7月:1夏季静起
    11分钟
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  • 9
    7月:2夏季生发:升降桩
    9分钟
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  • 10
    7月:3夏季生长
    15分钟
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  • 11
    7月:4夏季运化
    11分钟
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  • 12
    7月:5夏季收敛
    9分钟
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  • 13
    7月:6夏季收藏大休息
    9分钟
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  • 14
    7月:7夏季禅定
    7分钟
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  • 15
    8月:1夏季静起
    11分钟
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  • 16
    8月:2夏季生发
    10分钟
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  • 17
    8月:3夏季生长
    13分钟
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  • 18
    8月:4夏季运化
    25分钟
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  • 19
    8月:5夏季收敛
    8分钟
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  • 20
    8月:6夏季收藏大休息
    9分钟
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  • 21
    8月:7夏季禅定
    7分钟
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第4章 秋季课程(9、10、11月练习)
  • 1
    9月静起:站桩
    11分钟
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  • 2
    9月生发
    10分钟
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  • 3
    9月生长
    8分钟
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  • 4
    9月运化
    10分钟
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  • 5
    9月收敛
    8分钟
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  • 6
    9月收藏
    9分钟
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  • 7
    9月秋季禅定
    9分钟
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  • 8
    10月静起
    11分钟
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  • 9
    10月生发
    13分钟
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  • 10
    10月生长
    8分钟
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  • 11
    10月运化
    15分钟
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  • 12
    10月收敛
    8分钟
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  • 13
    10月收藏
    9分钟
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  • 14
    10月禅定
    9分钟
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  • 15
    11月静起
    11分钟
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  • 16
    11月生发
    13分钟
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  • 17
    11月生长
    9分钟
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  • 18
    11月秋季-运化
    33分钟
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  • 19
    11月收敛
    8分钟
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  • 20
    11月收藏
    9分钟
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  • 21
    11月禅定
    9分钟
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第5章 冬季课程(12、1、2月练习)
  • 1
    12月:静起
    15分钟
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  • 2
    12月:生发
    13分钟
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  • 3
    12月:生长
    21分钟
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  • 4
    12月:运化
    12分钟
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  • 5
    12月:收敛
    9分钟
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  • 6
    12月:收藏
    11分钟
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  • 7
    12月:禅定
    8分钟
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  • 8
    1月:静起-坐桩
    9分钟
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  • 9
    1月:生发
    17分钟
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  • 10
    1月:生长
    14分钟
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  • 11
    1月:运化
    18分钟
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  • 12
    1月:收敛
    15分钟
    购买后观看
  • 13
    1月:收藏
    16分钟
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  • 14
    1月:禅定
    8分钟
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  • 15
    2月:静起
    15分钟
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  • 16
    2月:生发
    17分钟
    购买后观看
  • 17
    2月:生长
    13分钟
    购买后观看
  • 18
    2月:运化
    20分钟
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  • 19
    2月:收敛
    9分钟
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  • 20
    2月:收藏
    11分钟
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  • 21
    2月:禅定
    12分钟
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第6章 春季课程(3月、4月、5月练习)
  • 1
    3月:静起
    17分钟
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  • 2
    3月:生发
    14分钟
    购买后观看
  • 3
    3月:生长
    14分钟
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  • 4
    3月:运化
    35分钟
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  • 5
    3月:收敛
    15分钟
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  • 6
    3月:收藏
    11分钟
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  • 7
    3月:禅定
    9分钟
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  • 8
    4月:静起
    10分钟
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  • 9
    4月:生发
    10分钟
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  • 10
    4月:生长
    13分钟
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  • 11
    4月:运化
    12分钟
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  • 12
    4月:收敛
    10分钟
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  • 13
    4月:收藏
    11分钟
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  • 14
    4月:禅定
    9分钟
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  • 15
    5月:静起
    11分钟
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  • 16
    5月:生发
    11分钟
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  • 17
    5月:生长
    21分钟
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  • 18
    5月:运化
    22分钟
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  • 19
    5月:收敛
    10分钟
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  • 20
    5月:收藏
    11分钟
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  • 21
    5月:禅定
    9分钟
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