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7周走出低自尊--如何做到健康地自恋
  •  ¥1120.00
 班级600人 |已报451
 9月2日开课-10月14日结课 共7节   查看课程安排
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退班原则:第1节课开课前可退班

插班原则:随时可插班

回放有效期:365天

课程详情
8月23日0:00前,限时880元(原价1120元)特价抢购
这是我们4月份刚开过的一个系列,当时由于系列课只做直播的预先设置,在直播结束后便无法继续购买。而在过往4个月中,陆续有很多小伙伴询问如何才能再次购买,还有很多经朋友推荐后想要购买却发现已结课,希望能重新上线。

因此,我们决定再次安排本课程。结合第一次的课程反馈进行优化升级,原班讲师团队亲自授课,新的小伙伴也可阅读下文了解课程内容:

“面对别人的夸奖总觉得不自在;
即使自己没有错,但对方生气了你就会不断道歉;
非常在意他人的看法,听到负面评价会独自懊恼很久很久;
非常懂得照顾和满足别人的需求,却不善于为自己着想;
总觉得自己不够好,不值得被爱,不值得那些美好的事物”……

这些都是对低自尊的描写。低自尊的人常对自我品质和价值持有负面的核心信念,总觉得自己是不好的那一个,因此也会在面对好事时惶恐不安。有时也会表现的“自尊心特别强”,甚至过度自恋。

而正常自尊水平的人可以更自信、平常地应对生活中的状况,不至于轻易否定自己,也不会陷入过度的自恋里。

本次系列课,将详细解析低自尊的定义和表现、影响及形成原因,并详细介绍怎样改善低自尊。希望通过7周课程,帮大家加深自我了解,学习走出低自尊状态,拥有更自信的生活。
— 课节介绍 —
2.1  了解你的低自尊
羞耻、匮乏、虚弱、恐惧,一次又一次放低自己,只想着满足别人的要求却忽略自身。这些可能都受到了社会文化、固有家庭教育、忽视、虐待等等因素的影响。本节课就带你一起探究低自尊的根源。
2.2   如何在家庭中找到“我”
因父母关系、教育方式等被迫成为“拯救者”,应对整个家庭的焦虑;性别角色、出生序列带来的固有标签,总让人被动承受、自我怀疑。对这一切是接受还是拒绝?如何在家庭中重新找到自我?
2.3   如何确立自己的需要
主观感受总是被忽视、过早地关注外界,从小便学会了抑制自己的愿望、顺从他人的期待,而你是否用心体会过自己的情绪?倾听过自己的需要和想法?本节课带你一起学会确立并表达自己的需求。
 2.4   如何健康地自恋
渴望被看见、被尊重、被欣赏,却又害怕被别人看到自己不好的地方;对别人的评价假装不在意,内心却渴望被理解。我们每个人都需要踏出外壳,接纳、尊重真实的自己。
2.5   如何接纳自我
成长经历、社会评判以及从小接收的思维认知,总让人不自觉的自我评价与批判。而真正的改变却要从自我接纳开始,无企图、不回避、能包容,其实你没有想的那么糟。
2.6   如何保持积极心态
低自尊的认知影响你的情绪和行为,失败的行为又影响到你的情绪和认知,如此循环往复的提醒自己有多“丧“。本节课带你一起调节身体与生活,熟悉自己的思维模式,建立积极心态。生活未必美好,但你也有能力可以过好。
2.7   如何改写自己的故事
过去经历的影响已无法避免,但我们可以做到合理认知与接受,重新获得掌控权。本节与大家一起学习,如何成为自己人生的编导,改写之后的故事,成为更好的自己。
— 讲师介绍 —
课程研发由KY自有的心理专业团队、专家顾问团队,与多位拥有严格学院教育背景(以心理学博士为主)及多年临床实战经验的海内外专业心理咨询师一起反复打磨。

从课程主题、课节设置、每节要点,到提纲、PPT制作、串讲、试讲、正式直播等各个环节反复讨论、调整,每个系列都希望呈现给大家一个最优版本。
— 课程设置 —
上课方式:电脑、手机皆可观看,支持缓存;错过直播可观看回放。
回放有效期为:自开课日起365天内,可无限回看。

课程形式:「沉浸式学习」-- 每周1节,每节60分钟线上直播 + 40分钟在线答疑 +配套学习课件、附件 + 一周7天共同学习群讨论。
1. 在线直播授课(60分钟)
老师直播实时在线,互动更方便,提问回复更及时。跟紧课程节奏,吸收更全面。
2. 在线直播答疑(40分钟)
1)在预习阶段,KY助教会围绕当节课程主题在“共同学习群”里收集问题,转交给老师挑选有代表性的问题,课上统一回答;
2)在直播最后剩余的答疑时间,同学们可在线提问,由老师实时选择作答。
3. 配套学习课件、附件、讨论精华帖
每节课前,我们会发放独家配套直播课件+练习附件+讨论精华帖供大家预习、回顾。
4. 学员共同学习群
参与了课程学习群的同学们,大多念念不忘,学习的同时也遇到了一群互相理解支持的小伙伴。第0期课程微信群至今每天都有几百条聊天记录~

因此,我们将继续运营共同学习群--只有课程购买者可入群。除课件以外,群内还会根据课程内容组织预习、复习讨论及练习,共享老师推荐的书籍、影音等资料,群成员共同分享学习笔记、一起交流。
— 如何购买 限时特惠 —
8月23日0:00前,限时880元(原价1120元)特价抢购。
【老学员特惠】
KY线上系列课第一二三四系列学员,或KY自我探索训练营用户,在8月23日00:00前可享在优惠价基础上再减100元的专属福利。
此项优惠请在各系列课程群内领取专属优惠券。
注:
3、4系列结课问卷抽奖,获取优惠券的同学,也可选择使用已有优惠券(优惠券不可叠加使用),直接联系各自添加的客服兑换即可。
— 如何进入共同学习群 —
成功购买后,可添加KY客服微信(添加方式可在KY订阅号后台回复关键词--“课程群”查看),届时统一邀请大家进群。
注:请务必准确填写好友申请信息,格式为:“KY系列课”+你的昵称
(好友申请格式不标准将一律不予通过!重申:好友申请格式不标准将一律不予通过!)

— 能否退课 —
系列课第1节结束后至第2节开讲前可申请退课,过期将不接受任意理由的退课申请,退课申请路径如下:

1、跟谁学 移动端 :底部菜单栏点击【我的】-【订单】-选择想要退课的订单-点击【取消订单】

2、跟谁学 网页端:【个人中心】-【我的订单】-单击想要退课的订单-点击【取消订单】
 
订单取消后3-5个工作日内,课程费用将退回到用户的【跟谁学账户】,请自行提现。APP端免提现手续费,网页端需支付1元。

如果退课过程出现问题,请联系客服【KY小助教】或者【KY小助手】。退课后也将被从【学员共同学习群】中移除。
教学大纲(7)
9月2日开课-10月14日结课 共7节,已上7节
第1节   2.1 了解你的低自尊2017年09月02日 20:00 - 22:00已结束
第2节   2.2 如何在家庭中找到“我”2017年09月09日 20:00 - 22:00已结束
第3节   2.3 如何确立自己的需要2017年09月16日 20:00 - 22:00已结束
第4节   2.4 如何健康地自恋2017年09月23日 20:00 - 22:00已结束
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课程评价

直播须知
  • 1、请事先熟悉跟谁学直播课听课流程,注意开课时间,建议直播前半小时进入课堂,等待课程直播
  • 2、建议首选联通、电信4M以上独享网络,上课时建议用网线非WIFI连接,避免直播卡顿,无法进入直播等情况
  • 3、使用电脑观看直播效果最为流畅,强烈推荐使用跟谁学直播助手,点击下载
  • 4、跟谁学支持手机观看直播,手机操作系统为android-4.0以上,ios-6.0以上, 点击下载
  • 5、报班学员请严格遵守课堂秩序,保证老师正常直播授课,如对直播课造成影响,跟谁学有权禁止发言或取消听课资格不予退费
  • 6、跟谁学直播课程视频仅供注册学员学习使用,未经跟谁学许可以拷贝、录屏、反向工程、技术下载等手段获取直播课程视频的行为构成侵权,跟谁学立即封号处理,并保留追究注册学员法律责任
  • 7、如有问题可通过电话4000-910-910,010-86448910(服务时间9:00-23:00),邮件service@genshuixue.com与跟谁学客服及时取得联系

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